6关系焦虑的原因及处理方法(上)

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6关系焦虑的原因及处理方法(上)

雷切尔达克 雷切尔达克
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焦虑的体验有多种形式通常被描述为强烈的,迷惑的,沮丧和悲伤。

焦虑表现为身体和躯体症状,比如心率加快,摇晃,失眠,快速呼吸,肌肉紧张,出汗和疲劳。会引起烦躁不安,无法集中注意力,以及紧张和迫在眉睫的恐慌或厄运的感觉。

如果没有地址,它会使你衰弱,影响你的整体健康。

焦虑可以存在于所有类型的关系中

特别地,对人际关系的焦虑尤其具有破坏性和令人不安,因为在进展顺利的人际关系中,焦虑可能会出现。

关系焦虑对人际关系有显著影响。然而,焦虑的存在并不一定意味着关系应该结束,或者它是不健康的。

事实上,焦虑在某种程度上是人际关系中很自然的一部分,它可能是一种积极的信号,表明你在这段关系中投入了多少,以及你与伴侣之间的联系有多紧密。

人际关系焦虑会让你感到难以承受,你会想尽一切办法来治愈它,获得内心的平静。它可能会让你相信结束你们的关系会消除你的焦虑,尽管这个信念可能正确,也可能不正确,这取决于你的焦虑从何而来。

有时候焦虑只会出现,原因不明。其他时候,焦虑会在意识触发时出现,自然引发期待的过渡和经历。

例如,关系焦虑通常发生在关系经历重大转变时,即使他们是积极的。从早期约会转变为一夫一妻制关系,与彼此的家人见面,订婚了,一起搬进来,计划婚礼,拥有一个孩子和其他积极的关系步骤都需要调整和接受改变的能力。

这些转变也会引起焦虑,因为它们可能会让你怀疑你是否足够爱对方,是否准备好继续前进。因此,许多女性(和男性)在关系里程碑期间报告更高水平的焦虑是很自然的。

我们的身体也在努力了解正应力和负应力的区别,在令人兴奋和快乐的经历中产生焦虑。这可能是一种区分内在感觉的斗争,即关系中的某些错误与浪漫关系中自然产生的焦虑。

你可能也很难确定你的焦虑是否是内在的(也就是你的恐惧,不安全感,未解决的情感创伤,等。或者如果你的焦虑是对伴侣行为的反应(又名你的伴侣欺骗,保守秘密,不公开交流,等等)。

仔细评估和诚实地探索你焦虑的根源将有助于你确定最佳的行动方案。

关系焦虑的几个普遍原因包括:

1。两国关系未来的不确定性

你可能会对这段关系的未来感到焦虑,这纯粹是因为你想让这段关系持续下去,不想失去你的伴侣。

当你通过现在的行为维持你的关系时,知道你的关系的未来是不可预测的,而且不能保证,这会引起焦虑,并且很难处理。想知道如何使一段关系持续下去,以及它是否能经受住时间的考验,会引发焦虑。

如果有,你也可能对未来感到不确定你和你的伴侣之间的距离越来越远或者你面临着重要的人生选择。

2.害怕亲密,不值得和自卑的感觉

如果你不相信自己配不上爱,就会产生焦虑,你的伴侣或你的关系。

焦虑3

如果你害怕亲密或感觉不充分,很难接近某人。

爱的关系需要情感上的亲密,脆弱,你和你的伴侣以非常亲密的方式接受和了解对方。

如果你害怕亲密或感觉不充分,很难和某人亲近,当一个伴侣对你表达爱意时,这是压倒性的。

尽管你想要你的伴侣的爱和关注,这些经历会引发根深蒂固的恐惧,害怕接近他人(后来被拒绝),或者害怕你不值得爱或幸福。

3.对你们的关系失去信任

特别是在关系受到侵犯之后,情感或性不忠或不值得信任的行为(如发现你的男朋友或丈夫在网上约会网站上与女人聊天或向前女友发送色情短信)。焦虑加剧。

被伴侣背叛或侵犯是令人震惊和不安的,会让你感到失控。它会让人担心这种行为会被重复,也会让人对这种关系能否被挽救和修复产生困惑。

4.不完全可用或发送混合消息的合作伙伴

不完全可用或发送混合消息的合作伙伴

如果你不得不问他们的关系走向何方,你一定会感到焦虑。

与被保护的合作伙伴的关系,沉默寡言或无法告诉你他们的感受会引起焦虑。

当一个伴侣没有让你觉得被重视或者没有公开表达他对你的感觉时,你自然会担心。

接收来自伙伴的混合消息,几次分手和重聚,或者听到“我爱你,但我不爱你”都是焦虑的触发器。

如果你不得不问对方的关系走向何方,或者对对方对你的承诺有疑问,你一定会感到焦虑。

5。岩心不相容性

不管你有多爱,有不同的价值观,关系和人生目标以及对未来关系的憧憬会产生焦虑。

关于你想住在哪里的不同意见或不同观点,你想要多少孩子,你有多虔诚,花了多少钱会引起焦虑,当你自然地思考如何向前或如果是时候离开这段关系了.

你可能想知道你愿意放弃或妥协的是什么,或者什么对你来说是更重要的,是你自己的需求或关系。

6。增加战斗力,关系中的紧张或消极

一般来说,压力产生焦虑,所以当你们的关系中有压力或者不舒服的时候,你会感到更焦虑。感到被忽视或愤怒,并为同样的话题一而再、再而三地争吵,是令人不安的。

再一次,你可能有强烈的欲望离开你的关系,以保护自己免受焦虑,但根据焦虑的性质和原因,结束这段关系可能不是最好的做法。

如果你爱你的伴侣,想要维持这段关系,有很多积极的行动可以让你直面焦虑,以健康的方式前进。

请继续关注下一篇关于如何处理关系焦虑的文章,减少焦虑症状,让你们的关系正常运转,以及如何判断什么时候你的焦虑是离开你们关系的一个有价值的信号。

图片来源:chacha.com,examiner.com,TunBrr.com