约会和精神疾病:7个男人小贴士

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约会和精神疾病:7个男人小贴士

亨特·埃斯特里奇 亨特·埃斯特里奇
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作为男人,我们经常出错,不幸的是教会了男性的缩影是一种坚忍的外表对我们没有任何影响。不要表现出情绪。不要寻求帮助。把它吸进去,“做一个男人”。所有这些都创造了一种有毒的方式,男人处理问题和情绪。

如果你再加上四分之一的男性患有某种形式的精神疾病。,这会使约会成为心理雷区。不仅我们中的许多人都有自己奋斗的目标,但是不寻求帮助的文化只会使一切恶化到第n级,有时候我们觉得最好不要约会。

如果这听起来像你,不要害怕;你并不孤单,有很多方法可以帮助你解决这个问题。

1。拥抱焦虑

除了正常的约会焦虑之外,在你有精神病的时候约会会让你的心理状况恶化。你知道吗?没关系。当遇到新的人时,每个人都感到焦虑。这种感觉是完全自然和正常的。

不正常的是逃避它。引用纳尔逊·曼德拉的话,“我知道勇气不是没有恐惧,但战胜它的胜利。勇敢的人不是不感到害怕的人,但是战胜恐惧的人,“如果你告诉自己这样的感觉是可以的,你的约会对象可能也有同样的感觉,它可以帮助你前进。

2。不舒服是好事

变化,从本质上说是一个干扰者。如果你想(以任何方式)改变你的处境,这会引起一些不适。考虑锻炼。如果你只提起舒适的东西,你不会受到挑战,但你也不会建造任何东西。你必须有意识地通过增加体重使自己不舒服。最终,运动会使人不舒服。那你该怎么办?增加体重,继续让自己不舒服。

一名男子拉着衣领的照片

不舒服有时意味着你在挑战自己并在生活中成长。

这并不意味着你必须一直处于焦虑状态。这只意味着你所做的是朝着正确的方向前进。沿着急流往下走很不舒服,但你最终会在平静的水域着陆。然而,如果你一直在与上游抗争(努力保持现状),你会付出更多的努力,却无处可逃。

三。别给这个问题太重

如果你需要告诉你的约会对象你正在努力的事情,你加在上面的重量是他们给它的重量。

例如,如果你让她坐下,都是皱着眉头严肃的,然后小声说,“我有件事要告诉你。我患有抑郁症(ADHD,BPD,厌食症,等等)。我只是想告诉你,在我们变得更认真之前,“她会对那些话施加很大的压力。她看到它对你有多严重,这可能给两国关系蒙上一层阴影。

相反地,如果你能以一种更为随便的方式谈论它,它可以让她知道,虽然严肃,你不能让它统治你。“哦,上周我真的想去那个避暑胜地,但我正面对一场抑郁症,所以就呆在家里吃冰淇淋。但我现在很好,很想再去一次。你想下星期去吗?”

4。设定正确的目标

男人(和女人)在约会中遇到的一个问题是,他们设定了不现实或无法实现的目标。如果你最终走出家门去参加家庭聚会,告诉自己,“好吧,今晚我要打三个电话,“这不太可能发生。如果你不成功,你觉得自己怎么样?像垃圾一样。但设定错误的目标是你的错。

写在餐巾纸上的目标照片

不要设定你有1%机会实现的大目标,设定你知道你能实现的小目标,然后从那里往上爬。

相反给自己一点空间,可实现的目标.“我今晚要出去,我要对三个女孩微笑。这很容易。你可以做到。当你为自己创造成功的时候,它让你更加自信,更愿意达成下一个目标。为自己创造一系列的胜利。不要把自己和别人比较。像高尔夫球一样,这是你自己的游戏。不断超越自己的目标,你会觉得自己是一个胜利者,准备好迎接其他的胜利者。

5。去每个人都知道你名字的地方

如果你想成为最舒适和最好的自己,你想呆在你觉得舒服的地方。这看起来很简单,但似乎没人能跟上。尤其是当我们和“幸福的妻子”一起长大的时候,幸福生活的心态,一切都是为了女人的舒适。请原谅我的法语,但是他妈的。

首先,你应该照顾好自己。如果你在某个你讨厌的地方,你的头空间不会很好。如果你想表现得最好,在你感觉良好的地方约会。不管是和你的朋友们在一起,你当地的酒吧,图书馆,或者什么。你越放松,她越放松。

6。别忘了祝贺你自己

我们常常看到自己想去的地方而忘记去祝贺我们自己我们从哪里来。继续向上看,挑战自己,达到新的高度是完全可以的。但是如果你把你的全部时间都花在和“更好的人”比较上,你会觉得自己很低人一等。

一定要花时间看看你到了哪里。我们需要成为自己的拉拉队队长,因为其他人很少。即使这是一件简单的事情,它让你感觉很好。“是的,我今天离开了家!干得好,史提夫!”

7。寻求帮助是一种力量

没有人能独自度过这个世界。我们都需要帮助。然而,再一次,作为男人,我们被告知我们不需要任何人,寻求帮助是软弱的表现。不是这样。这是力量的象征。只有强者才能伸出手来,承认他们不能独自行动。

我从14岁开始接受治疗,当时我被诊断患有ADD(回到我的时代,我们甚至还没有“H”,一直到30多岁。如果没有它,我就不会像今天这样。对我来说很艰难。仍然是。事实上,我想和大家分享一下有时候的感受,所以你知道我每天都在经历什么。来自Reddit用户WookieRubbersmith

手上有帮助的人的照片

你不应该为寻求别人的帮助而感到羞耻——这意味着你勇敢而坚强。

“有时人们会因为你搞砸了而轻轻地骂你,但在一个非常小的方面,这没什么大不了的。但对你来说,这可能是毁灭性的,就像是对你作为一个人的批评。你可能会在脑海中重新写下责备的温柔,因为他们不肯告诉你,他们是多么的恨你,因为他们为你感到难过,因为你是如此的愚蠢和糟糕。在你的头脑里,即使你能从逻辑上看出来,你也肯定他们真的是,你太生气了,可能一直都是,最后,当他们易怒的时候展示出来,因为不断地溺爱你可能会让人精疲力尽,而且你必须是世界上最烦人的人。”

世界上最强壮的人知道何时寻求帮助.如果你觉得需要帮助,请寻求帮助。

记住我们都在以自己的方式受苦,我们可以一起度过难关

我知道,当我们遭受痛苦的时候,我们觉得我们是这个星球上唯一一个经历过我们所经历的事情的人。但在美国,大约有8800万人。和你一样的感觉。我们都在以自己的方式奋斗。

我教过两个自闭症患者,老实说,实际上,他们在这个过程中比其他人做得更好。意义,有很多“普通”人比你更苦苦挣扎。给自己一些荣誉,因为无论你是什么形状的拼图块,外面还有一件衣服要配你。